【大人のためのヨガ】　竹之井ゆきか

芦北の子供たちへ絵本を！プロジェクト  

【大人のためのヨガ】 

 9:00～10:30　朝のプラクティス 

10:30～　鑑真食堂の朝粥  

yoga講師　竹之井ゆきか（studio haku主宰）  

前回は上通パビリオンで開催された「大人のためのヨガ」 今回は新しい紅蘭亭ビル5階にて空間の半分となる窓を解放した状態で開催いたします。 前回も人気だったゆきか先生のこちらのヨガイベント。 リクエストに応えて開催決定です。 

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気持ち良い朝を迎えましょう。

 新しい空気を胸いっぱいに取り込んで 今日という「勤労感謝の日」は毎日を頑張っている自分のために過ごしましょう。  心地よいスタートのために少し早起きして 朝のプラクティスを。 

美味粥を美味しくいただくために、まずは自分を空っぽにしましょう。 

 医食同源という言葉をご存知ですか？ 食べることはとても身近な健康へのアプローチ。 

 東洋人のための「補気の朝」をご一緒しましょう♬   

ヨガの誘導はゆっくりとじっくりとすすみます。 

おうちでも会場でも周りを気にすることなく自分のペースで進めましょう。 

 初心者や高齢者でも始めやすいヨガです。 

また、体の流れを整え気の巡りを改善します。 空っぽになったカラダにご褒美の生姜たっぷりの粥を召し上がれ♪ 

もちろん温かい中国茶と共にどうぞ。 

 ヨガ講師プロフィール 竹之井ゆきか（studio haku主宰） 

アシュタンガヨガに出会って１０数年。がむしゃらにマイソールスタイルで練習していた頃に、当時練習していたスタジオから声をかけてもらいヨガ講師の道へ。 年齢を重ねるごとに自分にとっての必要なヨガも変化し、いろんなヨガを体験。 最近はリストラティブヨガ、陰ヨガを練習しながら指導も行っている。その他、シニアヨガ、精神障害者施設などでのヨガを指導する中、現代に生きる私たちにとってヨガの必要性をひしひしと感じている。 そして何より自分自身のカラダやココロの安定のため、周りにいてくれる人たちのために、今後もヨガを楽しんで行きたいと願っている。  

TOKYOYOGA chama 指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了

 Joe Barnett 陰ヨガティーチャートレーニング　

陰ヨガ指導者養成コース終了 Dominica serigano 

「女性のためのリストラティブヨガ」指導者養成講座修了（平成28,29年）

 chama指導者養成コース200時間終了 

◯ヨガ講師 竹之井ゆきか    

◯美味粥と中国茶 粥 4種の野菜・粥葱パン付き 中国茶 

 ◯時間 

9:00〜10:30　朝のプラクティス

10:30～　鑑真食堂の朝粥 

 ◯お持ち物 ヨガマット 動きやすい服装 ヨガの時に飲むお水か白湯 汗を拭くタオル  

 ◯場所　鑑真食堂　（紅蘭亭ビル5階）